理解訓練，從這裡開始
查閱動作步驟、所需器械與調整方法，瞭解心率區間如何描述訓練強度。
40 個動作指導 · 6 個訓練術語
6 項結果
訓練術語
結合你的靜息心率與估算最大心率，幫助理解運動強度。
App 中最低的心率區間，用於較輕鬆的活動與恢復階段。
較低的主體訓練區間，既可能連續進行，也可能分段完成。
App 較高主體訓練區間的起點，運動可以連續進行，也可以分段完成。
較高的心率區間，App 將主體分段安排，並在段間加入較輕鬆的恢復。
App 的最高心率區間，只在符合條件時採用，不是每次訓練都要達到的目標。