理解训练，从这里开始
查阅动作步骤、所需器械与调整方法，了解心率区间如何描述训练强度。
40 个动作指导 · 6 个训练术语
6 项结果
训练术语
结合你的静息心率与估算最大心率，帮助理解运动强度。
App 中最低的心率区间，用于较轻松的活动与恢复阶段。
较低的主体训练区间，既可能连续进行，也可能分段完成。
App 较高主体训练区间的起点，运动可以连续进行，也可以分段完成。
较高的心率区间，App 将主体分段安排，并在段间加入较轻松的恢复。
App 的最高心率区间，只在符合条件时采用，不是每次训练都要达到的目标。