私隱

哪些信息留在 iPhone 上？

健康樣本、個人歷史比較、訓練條件、手動確認的生日、語言、已儲存計劃、動作教學、解釋與工具設置在本地處理或儲存。沒有 AI 提供方接收訓練信息。App 在前台需要時，根據你的授權讀取 Apple 健康；不寫入健康資料，也不在後台持續監控。

具體讀取什麼，用來做什麼？

出生日期: 用於年齡資格及與年齡有關的安排。無法讀取時，會請你確認生日。
睡眠、靜息心率、心率變異性（SDNN）和呼吸頻率: 將近期觀測與個人歷史比較，用於調整推薦；不是醫學恢復評估。
訓練記錄及訓練心率樣本: 瞭解實際運動記錄，估計訓練推薦量，並判斷有氧強度。

目前不查詢身高、體重、步數、活動能量、最大攝氧量、生理性別或主觀用力程度。原始 HealthKit 樣本不會發送到我們的服務。

你可以怎樣選擇？

Apple 健康授權和在線計劃服務是獨立選擇。首次啓用服務前，App 會説明身份、訂閲、免費使用和交付記錄。雖然計劃在本地生成，新計劃仍需聯網取得當前資源並核驗資格。

不啓用服務，仍可使用本地工具、修改本地設置，以及查看已有兼容計劃和教學。拒絕健康讀取仍可使用本地工具，並在條件滿足時生成力量或功能性訓練。有氧計劃需要足夠心率依據。

在「我的 → 私隱與資料」可停用在線計劃服務，停止後續自動連接並暫停未完成工作。App 會記住選擇，重新打開不會自動啓用；新安裝會再次詢問。

停用服務不會改變什麼

不會取消 Apple 扣費、刪除已有服務記錄、撤銷已確認計次，或停止必要的訂閲更新與資料保留。你仍可主動管理訂閲或刪除帳戶，這些操作可能連接相應服務。健康、通知和 Watch 權限仍由各自系統控制。

在線服務接收什麼？

商店身份與設備驗證: 經驗證的 App Store 身份與設備證明用於連接內部服務帳戶，無需另行「通過 Apple 登錄」。帳戶服務不儲存 Apple 姓名或郵箱。
會話與購買: 安全記錄用於驗證訪問，會話憑證儲存為受保護的摘要，不儲存可直接使用的明文令牌。必要的交易標識、商品、環境與生命週期日期用於核驗訂閲。Apple 處理支付，我們不儲存銀行卡信息或完整簽名交易記錄。
最小計劃交付信息: 請求和資源標識、計劃摘要、版本、訓練或休息結果、計劃時長、本地日期與時區，用於確認交付及避免重複計次。服務不接收完整個人計劃、動作、所選理由或解釋正文。

每個經驗證的 App Store 身份有 20 次免費計劃，訓練與休息都計次，有無解釋不影響；失敗不計，訂閲有效期間保留剩餘免費次數。免費額度不會自動開啓扣費。

計劃歷史儲存在哪裏？

完整計劃歷史儲存在 iPhone，記錄 App 提供過什麼，並可為後續安排提供依據；不是完成訓練的證明。我們不提供雲備份、跨設備歷史同步，也不能通過恢復購買找回已刪除計劃。

服務保留最小交付確認記錄 180 個本地日，避免同一次交付重複計次；它不是一份可供瀏覽的雲端訓練歷史。

服務記錄保留多久？

交付確認: 未確認交付的首次確認窗口為 24 小時，過期後不能作為新交付繼續使用。已確認的最小交付記錄保留 180 個本地日，或隨帳戶刪除。
服務運行記錄: 交付運行記錄保留 90 天，包括標識、時間、交付信息與固定錯誤類別，不含健康事實、完整計劃、憑證或原始請求響應正文。這個期限不代表所有託管平台日誌的統一期限。
Apple 訂閲更新: 已完成通知的去重記錄保留 30 天，未完成的核對記錄保留用於重試。
服務會話: 會話在 30 天未活動後失效，並有固定一年到期上限。

帳戶刪除及最小免費使用記錄見下文。到期後產品不再提供訪問，定期清理隨後移除過期記錄。

客服能看我的訓練記錄嗎？

不能。完整訓練歷史不上傳到我們的服務，客服沒有打開它的入口。支持可以依據必要的帳戶、訂閲和交付信息排查問題；發郵件不會授予健康記錄或完整計劃的訪問權限。

誰提供在線服務？

Cloudflare 託管帳戶、訂閲和交付服務及資料庫。Apple 提供商店身份、購買及支持的設備能力。沒有 AI 提供方接收訓練信息。Apple、Cloudflare 和郵件提供方也按自身平台政策處理信息；本地生成不代表沒有服務記錄。

我們不將訓練資料用於廣告、追蹤、跨用户研究或模型訓練。本網站不添加營銷分析工具。

刪除帳戶會發生什麼？

在「我的 → 私隱與資料」選擇刪除帳戶，並確認操作結果。成功刪除會移除服務身份、會話、設備密鑰、訂閲關聯和交付記錄；也會清除本機計劃、歷史、訓練條件、手動個人資料及未完成請求。這些內容無法恢復；出現錯誤不代表刪除已完成。

工具設置與計時，以及已經加入 Apple Watch 的訓練會保留。刪除帳戶不會取消 Apple 扣費，請另行通過 Apple 取消續費。之後恢復購買也不能找回已刪除歷史。

保留 12 個月的免費使用記錄

為避免通過反覆刪除帳戶領取免費額度，僅保留不可逆的商店身份摘要、已用免費次數和到期日 12 個月，不含訓練正文或原帳戶 ID。期間重新連接會繼續原計數；到期後重新連接可以獲得新的免費額度，過期記錄由定期清理移除。

獲取刪除操作幫助 ↗

清理和備份怎樣處理？

到期會結束普通計劃重放或會話使用，物理清理可能稍後完成。經身份核驗的資料導出可能包含仍保留的過期記錄；刪除帳戶會終止該帳戶的導出訪問。根據服務方案，Cloudflare D1 恢復副本在主資料庫刪除後最多可能保留 30 天；它們不是 App 歷史恢復功能。

我們不承諾所有備份立即銷燬。託管平台日誌與恢復副本有各自生命週期。 Cloudflare D1 恢復説明 ↗

詢問私隱問題

請發郵件至 trainingcompass@chenschan.com。支持渠道會收到發件地址及你主動提供的內容，這與帳戶服務不儲存 Apple 郵箱是不同的處理。請不要發送健康資料導出、完整計劃、支付資料或憑證。

Training Compass 用於一般健身與健康生活，不提供醫學診斷、治療或緊急指導。App 使用 Apple 標準使用條款。

—

經營者與私隱聯繫

Training Compass 由 ZHIMIN CHEN 經營，並由本人負責私隱請求。查閲、更正、刪除、諮詢或投訴，請聯繫 trainingcompass@chenschan.com。

服務記錄用於核驗資格、提供服務、處理訂閲狀態、防止重複交付和濫領免費額度，以及排查服務問題。Apple 提供經核驗的商店身份和交易更新；你在 iPhone 上提供運動條件，並自行選擇健康權限。

新計劃需要在線身份和交付核驗。不提供這些必要信息時，無法請求新計劃。健康權限可選，但部分訓練類型需要足夠依據；本地工具與兼容的已儲存計劃仍可使用。

—

查閲、更正與副本

資料匯出預計於之後的 App 更新提供。下述選單會在該更新推出後開放。

在 App 的「我的 → 私隱與資料 → 導出服務記錄」，可以儲存經身份核驗的帳戶對應的雲端服務記錄。檔案包含讀取時仍保留的帳戶、會話、訂閲和交付信息。導出期間記錄可能更新或到期，因此檔案註明讀取開始和結束時間。

此檔案不是健康資料導出，也不是完整訓練歷史備份；不包含憑證、他人信息、平台日誌或客服郵件。導出中斷或不完整時，不會生成完成檔案。請妥善保管已儲存的檔案。

無法使用 App、需要其他仍保留的信息、希望更正錯誤，或行使適用的停止、限制處理等權利時，也可以聯繫我們。我們使用最少必要信息核實身份及記錄歸屬；僅有帳戶編號或郵件不足以證明歸屬。如有限制或拒絕，會説明理由，並按請求適用規則處理。

—

服務商與跨境處理

Cloudflare 處理在線服務與資料庫記錄。發送到專用客服地址的郵件會經 Cloudflare Email Routing 轉發到由同一經營者使用的個人 Gmail，並非 Google Workspace 企業郵箱。我們不要求你通過郵件提交健康記錄。

這些服務商在多個國家和地區運營，信息可能在你所在地區之外處理，包括美國及服務商使用的其他地點。我們不承諾資料僅儲存在本地區。你可以聯繫我們，瞭解與你的記錄有關的處理安排。

資料訪問按上述用途限制在經營者及必要服務商範圍。服務使用身份核驗與加密網絡連接；運行日誌避免記錄原始健康事實、完整計劃和憑證。任何安全措施都不能保證絕不會發生事件。

刪除後保留的身份摘要可在重新連接時識別同一商店身份。雖然不含原帳戶編號或訓練內容，我們仍將其作為有限的個人記錄管理，而不視為匿名資料。

—

自動結果如何處理

App 根據你的運動條件與可用記錄，在 iPhone 上自動生成訓練或休息建議。這是一般運動建議，不是醫學判斷。你可以查看安排理由，並在請求另一份計劃前修改條件。

在線服務也會自動核驗免費次數與 Apple 訂閲記錄。如果資格或計數看起來不正確，可聯繫經營者人工核查服務記錄，説明情況並更正事實錯誤。我們無法查看或遠程修改基於本機健康記錄的計劃，也不通過客服提供醫學複核。